В современной жизни без компьютера и мобильных телефонов не обойтись. Длительная напряженная работа на компьютере у 40 % людей появляются не приятные ощущения в области глаз (резь, жжение, чувство песка в глазах, покраснение глазных яблок, затуманивания зрения). Эти явления называется компьютерный зрительный синдром. Оно возникает при работе до 8 часов в сутки, перед компьютером на работе, дома или игровом клубе.
Признаками являются:
- Структура изображения на мониторе компьютера в виде микроскопических точек.
- Постоянное прямонаправленное свечение экрана, когда лучи из компьютера бьют прямо в глаза, они наносят вред мозгу, так как утомление зрения – это утомление мозга.
- Мониторы компьютера зачастую имеют низкую контрастность и сильную яркостью. Из-за них глаза больше напрягаются и устают.
До появления компьютера раньше считалось, что зрение портится, если долго смотреть телевизор с близкого расстояния, читать в темноте и движущемся транспорте. Теперь добывались компьютер и мобильные телефоны с играми. Длительная работа на компьютере и постоянные игры мобильных телефонов вызывает ухудшение близорукости или разовьется близорукость так как происходит уменьшение объема аккомодации дальнейшем возникновением близорукости детей и подростков.
Для профилактики компьютерного зрительного синдрома и близорукости необходимо: Делать обязательные паузы во время работы каждые 20-30 минут через каждый час напряженной давать глазам 10-15 минут отдыха. Самое лучшее смотреть за окно на отдаленные предметы или просто на небо.
Работать, отрегулировав освещенность монитора в освещенной комнате, так как яркий монитор компьютера в темной комнате быстрее устают глаза.
Подросткам и детям рекомендуется проводить время у компьютера только с познавательной целью – при подготовке уроков.
Запретить игры мобильных телефонах во избежание близорукости.
Работать в удобной позе. Для хорошего зрения важно хорошее кровоснабжения глаз и головного мозга поэтому,отрываясь от монитора делайте физические упражнения или массаж воротниковой зоны.
Офтальмолог Аликадиев Л.М.